Lapy dlya trenirovok

Лапы как незаменимый спортивный снаряд для отработки ударов

Работу на лапах используют представители единоборств, основой которых, является ударная техника. Применение лап в тренировочном процессе помогает бойцу решать множество важных задач поставленных перед ним для достижения цели – максимально возможного овладения определенной техникой и тактикой, развития скорости, выносливости и реакции, формирования координации движения, овладения чувством дистанции и выработки умения рационально распределять силы при атаке и защите.

Лапы в тренировочной программе имеют поистине ни чем незаменимый коэффициент полезного действия как при обучении базовой технике новичков, так и при подготовке к бою или соревнованиям профессионалов.

Основные виды лап:
В настоящее время на прилавках спортивных магазинов представлен огромный выбор различных по размерам, формам, плотности набивке, обивке и т.д. типов лап, но по своему назначению они все подразделяются лишь на два основных вида и предназначены:

— одни для отработки ударов руками (овальные, круглые, вогнутые и т.д.);

— другие для отработки ударов коленями и ногами (пэды, макивара и ракетка).

Как правильно подобрать лапы для отработки ударов руками?

При подборе лап в первую очередь необходимо учитывать те поставленные перед бойцом задачи, для которых собственно и приобретается данный передвижной спортивный снаряд.

Если задачей стоит постановка удара – необходимы массивные тяжелые лапы, которые по своим характеристикам обладают большой инерцией. Огромный плюс таких лап в том, что они не позволят повредить руки человеку, держащему лапы, т.е. уберегут кисти и локти.
Так же при выборе лап необходимо учесть – чем тяжелее лапы, тем лучше будет чувствоваться бьющим по ним бойцом обратная связь (отдача и сопротивление), что позволит ему максимально эффективно контролировать технику, ведь это важный момент при постановке сильного удара.

Если же при постановке удара планируется «работа» голыми руками, а так же только в бинтах, или в шингардах – при выборе лап необходимо учитывать уровень подготовки ударной поверхности тренирующегося. В таком случае не рекомендуется выбирать слишком жесткие лапы.
Если главной задачей перед бойцом стоит работа на лапах тактического плана – можно выбрать более легкие и более жесткие лапы, так как в данном случае сила удара не так важна. Если опять-таки боец планирует «работать» голыми руками – не стоит упускать из внимания этот факт.

При нанесении ударов в легкую лапу с жесткой поверхностью лучше ощущается контроль правильной постановки кулака, ладони или локтя.
Легкие лапы больше всего подходят для отработки точности нанесения ударов различной силы по движущейся мишени, и не терять устойчивость при промахах.Как правильно подобрать лапы, предназначенные для отработки ударов коленями и ногами?Если главной задачей для тренирующегося стоит отработка мощных ударов руками и ногами, а так же набивка ударных зон – лучше всего подойдет макивара. Макивары подразделяются на два основных типа: настенные и ручные.

Настенные макивары, как правило, более массивные, тяжелые и мягкие, используя их можно тренироваться без участия тренера, или партнера.
Ручные макивары используется соответственно лишь в паре – один партнёр держит, другой отрабатывает удары.
При отработке ударов по нижней части корпуса, рекомендовано использовать большие и желательно плотные макивары с ручками.Для отработки ударов ногами в двухуровневых комбинациях (верх-низ) на месте или в движении (имитация боя) отлично подойдут тай-пэды. Пэды надеваются на кисть и вершину предплечья, или на внешнюю часть бедра и голень, фиксируясь при помощи, залип и ручки. Выбор веса, толщины плотности и формы пэдов (прямые, изогнутые, квадратные, прямоугольные, овальные) зависит от типов отрабатываемых ударов.Используемые в каратэ и тхэквондо ракетки (хлопушки) отлично подойдут для отработки проникающих ударов, а так же для развития в бойце гибкости, растяжки и выносливости. Существует три основных вида ракеток: одинарные легкие, двойные средней тяжести, и тройные — более тяжелые.

Выбирая лапы определенного типа, в первую очередь необходимо разобраться в их назначении. Высоким бойцам, которые часто используют в поединке прямые удары на дальней дистанции, принесут большую пользу прямые лапы. Для «панчеров», «работающих» в ближнем бою и часто использующих апперкоты и боковые удары больше подойдут изогнутые лапы. При выборе лап предпочтение лучше отдавать натуральной коже. Грамотный подбор спортивной экипировки определяет срок и удобство ее использования. Перед покупкой рекомендуется тщательно изучить характеристики приобретаемых лап.

В нашем магазине вы найдете широкий выбор высококачественных перчаток и лап для тренировок от компании Ecos.

Добавить комментарий